Dieci cibi da mangiare subito

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Scolpire il proprio corpo in tre o al massimo dieci giorni: è la nuova promessa dell’autrice della dieta del super metabolismo, Haylie Pomroy che questa volta punta tutto sugli alimenti turbo, ovvero quelli che fanno perdere peso più velocemente.  In “La dieta turbo” (Sperling&Kupfer) la nutrizionista dei vip propone tre piani alimentari che mirano a risolvere problemi molto diffusi come gonfiore, grasso addominale e rotondità eccessive andando ad agire su infiammazioni, disturbi digestivi e problemi ormonali. “Indipendentemente dalla vostra scelta – dice l’esperta – farete una cosa grandiosa per il vostro corpo. Tutti i tre piani possono essere di beneficio, è impossibile sceglierne uno sbagliato”. Il programma turbo-O è quello più efficace, che attacca il grasso duramente e promette cinque chili in meno sulla bilancia in dieci giorni, con frullati che stimolano gli enzimi del sangue, infusi che ripuliscono i recettori ormali e zuppe che nutrono e rendono più efficace il fegato.  Oltre ai consigli dietetici anche quelli di stile, che migliorano non solo il peso ma anche la vita. A partire da questo: colazione entro mezz’ora dal risveglio. Appena vi alzate il corpo inizia il processo di disintossicazione, il corpo lavora rapidamente per ristabilire un pH equilibrato ed eliminare le tossine prodotte durante la notte di lavoro. Durante il giorno vale la regola di bere molta acqua, ma con un numero preciso: 3 cl per ogni chilo di peso. E, se siete così bravi da inserire anche un allenamento in palestra, attenzione all’orologio: per trarne i massimi benefici è bene fare sport prima delle 14. L’organismo è dal punto di vista metabolico più attivo in mattinata, mentre al pomeriggio entra in modalità riposo e riparazione. Per bruciare di più, o più rapidamente ci sono anche gli alimenti booster. Ne abbiamo selezionati dieci, da inserire subito per vedere presto i primi risultati.

  1. MIRTILLI ROSSI. Contengono fitonutrienti, antiinfiammatori chiamati antocianine. Hanno poi anche bioflavonoidi con proprietà antinfiammatorie e antistaminiche. Freschi, surgelati o essicati hanno lo stesso valore nutrizionale.
  1. Se consumati in brodo, calmano l’infiammazione ed elimina i liquidi d’eccesso nel corpo. Merito dell’ergotioneina, un antiossidante da poco riconosciuto dalla comunità scientifica. E poi contengono zolfo, eccellente per la pelle.
  1. È una radice giapponese che si trova anche in Italia ormai. È conosciuto anche come ravanello bianco. È un rimedio comune dopo una bevuta eccessiva perché ha n forte potere diuretico e proprietà antinfiammatorie. Ogni daikon contiene circa 2 gr di prteine alcalinizzanti.
  1. SEMI DI CHIA. I semi di chia provengono da un arbusto fiorito della stessa famiglia della menta. Sono ricchi di acido-alfa-linoleico, un acido grasso che non solo favorisce la guarigione del rivestimento della mucosa, ma stimola una specifica via metabolica che favorisce il metabolismo totale del corpo.
  1. Lo zenzero favorisce il rilascio degli enzimi digestivi che aiutano a scindere i nutrienti del cibo. Inoltre rilassa lo stomaco e libera dal gonfiore intestinale.
  1. Le lenticchie sono piccoli legumi ricchi di fibre che impediscono agli zuccheri di passare dal tratto gastrointestinale al sangue. Inoltre stimolano gli ormoni della sazietà.
  1. Il kefir è simile a uno yogurt molto liquido, da bere, e contiene ottimi batteri benefici per il tratto digerente. Cercate quello senza lattosio e non dolcificato, come il kefir di cocco, oppure preparatelo in casa (ci sono molti siti che spiegano come farlo).
  1. Ricco di enzimi che bruciano i grassi e aiutano a migliorare il metabolismo, il pompelmo ha un effetto profondo sul fegato. Tuttavia controllate che non vi siano controindicazioni con i farmaci che assumete (in particolare i prodotti anticolesterolo).
  1. Nell’antica Roma venivano usate come afrodisiaci. Contengono una quantità elevata di boro, un minerale direttamente correlato a una sana produzione di ormoni sessuali.
  1. I ceci hanno un elevato contenuto di fibre, fondamentali quando il corpo cerca di eliminare una gran quantità di tossine liposolubili. Poi sono una vera e propria star nell’equilibrare glicemia e insulina e questo potrebbe aiutare a bilanciare umore e energia.

(Pubblicato su Huffington Post, ph: pinterest)

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